تعرف علي أهم فوائد العنب للإنسان وأضرار لم تعرفها

 

 تعرف علي أهم فوائد العنب للإنسان 

1- يحتوي العنب علي مركبات الكيورستين و الذي تقلل من معدلات الإصابة بالتصلب الشرايين وبالتالي تعمل علي حماية القلب بالإضافة إلى وجود مركبات البولفينول والتي تعمل كمضادات أكسده فتزيد من حماية القلب 

2- يحتوي العنب علي مركبات الفلافونيد وبالتالي يذيد من القدرة الجنسية للرجال حيث أنه يحمي من حدوث ضعف الانتصاب 

3- كما وجدت بعض الأبحاث علي أن العنب يعمل علي الوقاية بالنسبة من أمراض البروستات وذلك للإحتواء العنب علي بعض المستخلصات والتي بدورها تقوم بالحماية من زيادة هرمون الاستروجين والذي يسبب أضراراً للبروستاتا 

4- يحتوي العنب علي بعض المركبات التي تزيد من اللياقة البدنية مثل الكويرسيتين والتي تعمل علي زيادة مرونة العضلات وقوتها ويقلل من ارهاقها

5- يعتبر العنب من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وبالتالي تحافظ علي مستويات ضغط الدم بالإضافة يحتوي العنب علي مركبات اللوتين والتي لها دور في حماية العين حيث انها تقوم بالحماية العين من الجذور الحرة 

6- يحتوي العنب علي مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والتي لها دور مهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويساعد العنب في علاج فقر الدم والوقاية منه حيث أن العنب يدخل في تركيب الهيموغلوبين 

7- احتواء العنب علي الألياف الغذائية يساهم في تسهيل عمليات الهضم للذلك هو مهم لدي مرضي عسر الهضم وبالتالي يقلل من حدوث الإمساك و علاجه

8- يساهم العنب في رفع مناعة جسم الإنسان وذلك للإحتواء العنب علي مضادات الأكسدة ويحتوي العنب أيضا علي بعض المركبات التي تعمل علي كمضاد للالتهابات وبالتالي تذيد من حماية العظام من حدوث التهابات المفاصل 

9- يساهم العنب في الوقاية في الحفاظ علي الذاكرة من الزهايمر وإبعاد السموم عن الجسم والوقاية من السرطانات المختلفة والحفاظ علي صحة الفم كما وجدت بعض الأبحاث احتواء العنب علي بعض المركبات التي تعالج حب الشباب 

10- يحتوي العنب علي الكثير من الفيتامينات واهمها فيتامين ج والذي له دور مهم في إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة كما يحتوي العنب علي العديد من الفيتامينات التي تحمي الإنسان من الشيخوخة المبكرة والتجاعيد 

11- يحتوي العنب علي مركبات البوتاسيوم والماغنسيوم والتي تعمل علي حماية المفاصل من التشنجات العضلية وتساعد في الوقاية من أمراض الكلى مثل تكون الحصوات في الكلي

تعرف علي فوائد ورق العنب للإنسان

1-  يساهم ورق العنب في الحفاظ علي مستويات السكر في الدم والحماية من التهابات المفاصل مما يساعد في الحفاظ علي العظام والوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي 

2- يعمل علي تعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة 

3- يحتوي ورق العنب علي نسبة عالية من الألياف الغذائية وعلي اوميجا 3 ويذيد من قدرة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك 

4- يساعد العنب في تجنب فقر الدم وتقوية الجهاز المناعي 

تعرف علي أهم أضرار الإفراط في العنب

1- يحتوي العنب علي نسبة غير قليلة من البوتاسيوم فالبتالي  الإفراط في تناول العنب يعتبر خطر لدي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلي

2- يفضل عدم اطعام الأبناء الذين لم يتعدوا سن الخمس سنوات لأنه قد يسبب لهم اختناق بالإضافة إلى أن الطفل قد يبتلع حبه العنب دون تكسيرها بالأسنان وبذلك قد تسبب غلق الجهاز التنفسي نظرا لأن أبعاد العنب كبيرة بالنسبة للطفل 

3- الإفراط في تناول العنب قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ونتيجة لإحتواء العنب علي حمض السالسيك والذي قد يؤدي إلي وجود التهابات في القناة الهضمية 

4- الإفراط في تناول العنب قد يسبب الإسهال وذلك لأن العنب يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية وبالتالي قد يؤدي إلى حدوث الإسهال 

5- الإفراط في تناول العنب يؤدي إلي حدوث مشاكل لدي مرض السكري لأن العنب يحتوي علي نسبة عالية من السكريات والتي تؤدي إلي حدوث أضرار مباشره لدي مرضي السكري عند الإفراط في تناوله

6- يؤدي تناول العنب بالكثره إلي زيادة الوزن ونظرا لإحتواء العنب علي السكريات والسعرات الحرارية 

7- يجب الحذر عند شراء العنب أن يكون من مصدر موثوق للتجنب احتواء العنب علي متبقيات المبيدات أو التأخير في شراء العنب في موسمه للضمان عدم احتواء العنب علي متبقيات المبيدات والتي تسبب سرطانات مختلفة للإنسان