أهم فوائد الفراوله للإنسان وأضرار لم تعرفها

 

تعرف علي أهم فوائد الفراوله للإنسان 

1- تعمل الفراولة علي تحسين صحة الجهاز الهضمي نظرا لإحتوائها علي عنصر الفسفور المهم في عملية الهضم 

2- الفراولة لها دور في الوقاية من السرطانات المختلفة مثل سرطان الكبد وسرطان البنكرياس وسرطان الرئة لأن الفراولة تحتوي علي مضادات الأكسدة والتي لها دور مهم في الحماية من السرطان 

3- تحتوي الفراولة علي الفيتامينات أهمهما فيتامين ج والذي له دور مهم في الحفاظ علي الجهاز المناعي وتقويته كمان أن فيتامين ج له دور في تفادي نقص الحديد في الدم لذلك فهو له دور في الوقاية من فقر الدم بالإضافة إلى احتواء الفراولة علي العديد من المركبات الغذائية التي تساهم في رفع المناعة 

4- تحتوي الفراولة علي الكثير من الألياف الغذائية والتي تساهم في سد الشهيه وبالتالي تساعد في تنظيم معدلات السكر في الدم 

5- ونظراً للإحتواء الفراولة علي الألياف الغذائية فإن الفراولة تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الفراولة له دور في الحفاظ علي صحة القلب و الأوعية الدموية بالإضافة إلى احتواء الفراولة علي البوتاسيوم والذي يساهم في الحفاظ علي صحة القلب واحتواء أيضا الفراولة علي مضادات الأكسدة والتي لها دور مهم في حماية القلب من الأمراض المختلفة 

6- كما أن البوتاسيوم الموجود في الفراولة يعمل علي من ارتفاع ضغط الدم وتساهم الفراولة في الحماية من الشيخوخة نظرا لإحتواء الفراولة علي فيتامين c

7- تساعد الفراولة في انقاص وزن الجسم نتيجة احتواء الفراولة علي القليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى وجود العديد من الألياف الغذائية والتي تساهم في سد الشهيه وبالتالي الفراولة اختيار مثالي لدي الأشخاص الذين يريدون انقاص وزنهم بالشرط عدم الإفراط في تناول الفراولة 

8- تساهم الفراولة في الحفاظ علي صحة العظام نظرا لإحتوائها علي علي العديد من المركبات التي لها دور في منع حدوث الالتهابات في العظام وبالتالي فهي تعمل علي حماية المفاصل 

9- تساهم في الفراولة في تعزيز وجود البكتيريا النافعة في الأمعاء لإحتوائها علي الألياف الغذائية وتعمل أيضا الألياف الغذائية في تقليل فرص حدوث الإمساك 

10- تساهم الفراولة في الحماية من مرض الزهايمر لأن الفراولة تحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة مما يقلل من خطورة الإصابة بمرض الزهايمر عند كبار السن 

11- تحتوي الفراولة علي حمض الماليك الذي يساهم في تبييض الاسنان وتساهم أيضا الفراولة في تحسين صحة العين نظرا لإحتوائها علي مضادات الأكسدة والتي تعمل تساهم في الوقاية من أمراض العيون المختلفة 

12- تساهم الفراولة في تحسين نضارة البشرة و جمالها وذلك لإحتواء الفراولة علي مضادات الأكسدة والتي تعمل علي إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة ويساهم الكولاجين أيضا في الحفاظ علي الأنسجة الموجودة في العضلات وتساعد أيضا الفراولة في تقليل تساقط الشعر 

13- الفراولة مفيدة للرجال خاصه المقبلين علي الزواج حيث تعمل الفراولة علي زيادة هرمون التيستيرون وبالتالي تعمل علي زيادة الحيوانات المنوية والفراولة مفيدة أيضاً للنساء الحوامل حيث تقلل من فرص حدوث التشوهات الخلقية للجنين

تعرف علي أهم أضرار الفراولة للإنسان 

1- يوجد بعض الأشخاص لديهم حساسية نحو تناول الفراولة مثل حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حدوث الإسهال أو الغثيان أو حدوث عسر هضم وقد تسبب حكة في الجلد

2- الإفراط في تناول الفراولة قد تسبب مشاكل كبيرة لدي مرضي الكلي بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الفراولة مما يسبب ضرراً لهم وقد تسبب أيضا حصوات للمرضي الكلي

3- عند شراء الفراولة يجب الحصول علي من مصدر موثوق أو التأخير في شراء الفراولة وذلك للتفادي وجود اي بقايا مبيدات حتي لا تكون الفراولة خطر علي صحة الإنسان 

4- الفراولة قد تسبب أضراراً لدي الأشخاص الذين لديهم جروح مثل جروح بعد العمليات حيث قد تؤدي إلى حدوث تخثر في الدم وقد تسبب أضراراً لدي الأشخاص الذين لديهم مشاكل في القولون مثل القولون العصبى أو التهاب في الأمعاء 

5- تحتوي الفراولة علي نسبة عالية من الكربوهيدرات فيجب عدم الإفراط في تناول الفراولة 

6- تحتوي الفراولة علي نسبة غير قليلة من الأملاح و السكريات لذلك لايجب الإفراط في تناول الفراولة